¿Cómo calcular los días de ovulación?

Si lo que buscas es quedarte embarazada, saber los días en que estás ovulando puede ser muy útil. Generalmente los días en que estás más fértil son los 2 a 3 días antes de ovular.
Hay varias formas de calcular los días y aumentar tus posibilidades de quedar embarazada.

Lo más fácil es llevar un cálculo mental (o en papel) y contar los días. Para ésto tienes que calcular al fecha de tu próximo periodo y contar para atrás 12 días. Luego cuentas 4 días más. Ese rango de 5 días son los días en que estás más fértil y con más posibilidad de concebir.
Si tu periodo es muy irregular, éste método no es lo más aconsejado por no ser tan seguro.

Existen también otras pruebas naturales y caseras para predecir la ovulación. La primera es aprender a conocer tu cuerpo y los cambios que se producen mes a mes. Normalmente, las secreciones vaginales aumentan durante los días de ovulación y verás una secreción blanca, media gelatinosa en tus días más fértiles.

Así mismo, se puede detectar y predecir la ovulación monitoreando tu temperatura basal. La temperatura basal es la temperatura más baja de tu cuerpo en un periodo de 24 horas. Normalmente, tu temperatura basal aumenta en los días después de ovular. Esto significa que el día de la ovulación es el día con la temperatura más baja. Para distinguir qué es una temperatura alta o baja, necesitas tomarte la temperatura por lo menos un par de meses para detectar cambios y patrones en tu temperatura que te ayudarán a predecir la ovulación en los meses siguientes. Para este método, tienes que tomarte la temperatura con un termómetro especial para temperatura basal (que venden en las farmacias) y documentar tu temperatura todos los días. Es importante tomarte la temperatura cada día a la misma hora y preferiblemente a primera hora de la mañana, antes de levantarte o moverte.

Existen también varios kits para determinar y predecir los días de ovulación. Los más comunes se parecen mucho a las pruebas de embarazo, con una varilla a la que tienes que sumergir en un poco de orina u orinar sobre éste. Ésta prueba identifica la hormona luteinizante (LH), que es la hormona responsable de la ovulación, o más específicamente de expulsar al óvulo de los ovarios. Los niveles de LH serán más altos los días de la ovulación y estos kits te ayudarán a saber los días exactos.

Si estás buscando quedarte embarazada, conocer tu cuerpo y predecir la ovulación te será muy útil para concebir.