Beneficios del Omega 3 – Aceite de Pescado?

Hace alrededor de un mes empece a tomar Omega 3 en capsulas de pescado. He leido mucho sobre los beneficios del Omega 3 y decidi probar. Empiezo diciendo que soy una persona que evita tomar medicinas o pastillas a menos que sea necesario. Luego de informarme y leer bastante al respecto decidi comenzar.

Varios estudios sugieren que el consumo de Omega 3 (ya sea en aceite de pescado o de linaza) ayuda en la prevencion y mejora de algunos padecimientos y enfermedades como: las enfermedades cardiovasculares, la presion alta, la depresion, el asma, el acne y otros padecimientos de la piel, la artritis, asi como varios tipos de cancer y muchas cosas mas (como por ejemplo, ser un desinflamante natural, etc).

Yo he padecido toda mi vida de problemas de la piel, mas especificamente el acne. Siento que en estas 4 semanas de estar tomando las capsulas de Omega 3, mi piel ha mejorado en un porcentaje alto. Tambien me he sentido con mas energia en general.

Queria compartir algunos enlances con ustedes y tambien me gustaria saber que piensan al respecto. Me interesaria mucho saber de personas que tambien esten tomando omega 3 como suplemento, para que me cuenten como se han sentido.

Les recomiendo los siguientes enlances:

1. El Articulo de Wikipedia sobre el Omega 3

2. El articulo de la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos

Este ultimo enlace esta en ingles, pero es bastante completo.